Πολύωρη παραμονή στο σπίτι και τσιμπολόγημα πάνε μαζί. Η διατροφολόγος - διαιτολόγος Έλλη Μπαγιαζίδου μας δίνει χρήσιμες συμβουλές ώστε να μη νιώθουμε τύψεις όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά.
Σωστή ενυδάτωση
Το νερό εκτός από την ενυδάτωσή σου, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρως λιγότερο. Αποφεύγουμε όσο μπορούμε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ γιατί εκτός από τις κενές θερμίδες αυξάνουν το αίσθημα της πείνας.
Συχνά γεύματα
Τα συχνά γεύματα ενεργοποιούν το βασικό μας μεταβολισμό και το σώμα εφοδιάζεται τακτικά με ενέργεια και παράλληλα ενισχύεται η σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Μαγείρεψε
Όλες αυτές οι εκπομπές μαγειρικής μπορούν να αποτελέσουν σύμμαχο σου σε αυτή την προσπάθεια, αφού ολοένα και πιο υγιεινές συνταγές προβάλλονται στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο. Αντιθέτως, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε την κατανάλωση έτοιμων γευμάτων όπως και τα λεγόμενα "junk food" καθώς πολύ συχνά αποτελούν θερμιδικές βόμβες αλλά και δεν αποτελούν υγιεινή επιλογή.