Το κολύμπι εκτός από την αγαπημένη καλοκαιρινή συνήθεια των περισσοτέρων, αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς μία εξαιρετική άσκηση με σωματικά και ψυχικά οφέλη.
Γυμνάζει όλους τους μυς
Κολυμπώντας καταφέρνουμε να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας, χωρίς να κινδυνεύουμε απο κάποιο τραυματισμό. Άλλωστε η κολύμβηση συστήνεται από τους ορθοπαιδικούς ως ένας αποτελεσματικός τρόπος αποκατάστασης και εκγύμνασης.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Με μια ώρα κολύμβησης μπορούμε να κάψουμε περίπου 500 θερμίδες. Ακόμα και αν επιλέγουμε να κολυμπήσουμε με μικρότερη ένταση και για λιγότερη ώρα βελτιώνουμε σημαντικά το μεταβολισμό μας.
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Το κολύμπι βελτιώνει τη διάθεση μας, μειώνει το άγχος και δημιουργεί αίσθηση ευεξίας.
Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Συχνή άσκηση διάρκειας άνω των 3 μηνών σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 φάνηκε να μειώνει παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους και να ενισχύει την καλή υγεία της καρδιάς. Έντονη συστηματική κολύμβηση ή άσκηση στο νερό γυμνάζει το καρδιαναπνευστικό σύστημα και βελτιώνει την αεροβική ικανότητα μας.
Comentários