Αθλητικές κακώσεις και συμβουλές για την αποφυγή τους.


Ο ορθοπαιδικός χειρουργός Χρύσανθος Χρυσάνθου μας ενημερώνει σχετικά με τις αθλητικές κακώσεις, ένα θέμα που αφορά όχι μόνο τους επαγγελματίες αθλητές αλλά ανθρώπους της καθημερινότητας.


Τι είναι οι αθλητικές κακώσεις;

Με τον όρο αθλητικές κακώσεις εννοούμε οποιοδήποτε τραυματισμό που συμβαίνει κατά την διάρκεια της άθλησης από επαγγελματία αθλητή ή ερασιτέχνη.

Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις περιλαμβάνουν θλάσεις και διαστρέμματα, κατάγματα και εξαρθρήματα.


Πως μπορούμε να τις αποφύγουμε;

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές λαμβάνουμε τα σωστά μέτρα για την πρόληψη των αθλητικών κακώσεων.

  • Μυϊκή ενδυνάμωση με προγράμματα άσκησης.

  • Σταδιακή αύξηση της έντασης των ασκήσεων.

  • Η σωστή χρήση του κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού σε κάθε αθλητική δραστηριότητα.

  • Η σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ελαστικότητας των μυών και θα αποτρέψουν πιθανές κακώσεις των μαλακών μορίων.

  • Αποφυγή άσκησης αμέσως μετά το γεύμα.

  • Μετά από τραυματισμό απέχουμε από την άσκηση.

  • Κλινική εξέταση από ιατρό που να βεβαιώνει τη δυνατότητα άσκησης.

Θεραπεία και αντιμετώπιση

Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση που συμβάλλουν στην μείωση του οιδήματος και του πόνου.

Αν ο τραυματισμός κριθεί σοβαρός τότε ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί σε εγχύσεις PRP που αποδεδειγμένα ανακουφίζουν από το οξύ και χρόνιο πόνο και επιταχύνουν την επούλωση των τραυματισμένων ιστών και αρθρώσεων ή να υποβληθεί σε αρθροσκοπική επέμβαση και τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας με εξειδικευμένη αντιμετώπιση και ταχεία επάνοδο στις αθλητικές δραστηριότητες.


Γράφει: Χρύσανθος Κ. Χρυσάνθου MD,PhD

Ορθοπαδικός Ώμου-Αγκώνα-Γόνατος

Consultant (Διευθυντής) Orthopaedic Surgeon NHS UK






  • Instagram
  • LinkedIn

©2019 by Healthclick. Proudly created with Wix.com