Οι αθλητικές κακώσεις απασχολούν κυρίως τους επαγγελματίες αθλητές , αφορούν όμως και όλα τα άτομα που στην καθημερινότητα τους εντάσσουν την αθλητική δραστηριότητα. Ο ορθοπαιδικός χειρουργός Χρύσανθος Χρυσάνθου μας ενημερώνει ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις και πως αντιμετωπίζονται.
Τι είναι οι αθλητικές κακώσεις και ποιες οι συχνότερες αυτών;
Με τον όρο αθλητικές κακώσεις εννοούμε οποιοδήποτε τραυματισμό που συμβαίνει κατά την διάρκεια της άθλησης από επαγγελματία αθλητή ή ερασιτέχνη.
Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις περιλαμβάνουν:
Θλάσεις που αποτελεί και το συχνότερο τραυματισμό
Διαστρέμματα, αφορά από ένα απλό στραμπούλιγμα έως έναν πολύ σοβαρό τραυματισμό.
Κατάγματα
Εξαρθρήματα (ώμου, επιγονατίδας, αγκώνος, κτλ)
Πως μπορούμε να τις αποφύγουμε;
Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές λαμβάνουμε τα σωστά μέτρα για την πρόληψη των αθλητικών κακώσεων.
Μυϊκή ενδυνάμωση με προγράμματα άσκησης.
Σταδιακή αύξηση της έντασης των ασκήσεων.
Η σωστή χρήση του κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού σε κάθε αθλητική δραστηριότητα.
Η σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ελαστικότητας των μυών και θα αποτρέψουν πιθανές κακώσεις των μαλακών μορίων.
Αποφυγή άσκησης αμέσως μετά το γεύμα.
Μετά από τραυματισμό απέχουμε από την άσκηση.
Κλινική εξέταση από ιατρό που να βεβαιώνει τη δυνατότητα άσκησης.
Θεραπεία και αντιμετώπιση
Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση που συμβάλλουν στην μείωση του οιδήματος και του πόνου.
Αν ο τραυματισμός κριθεί σοβαρός τότε ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί σε εγχύσεις PRP που αποδεδειγμένα ανακουφίζουν από το οξύ και χρόνιο πόνο και επιταχύνουν την επούλωση των τραυματισμένων ιστών και αρθρώσεων ή να υποβληθεί σε αρθροσκοπική επέμβαση και τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας με εξειδικευμένη αντιμετώπιση και ταχεία επάνοδο στις αθλητικές δραστηριότητες.