Η χρήση μάσκας για το μήνα Αύγουστο είναι επιβεβλημένη και αποτελεί σύμφωνα με τους επιστήμονες μαζί με τους κανόνες υγιεινής και την τήρηση αποστάσεων ένα από τα σημαντικότερα μέτρα για την πρόληψη ενάντια στον κορωνοϊό.
Για την πιο υποφερτή χρήση της στις υψηλές θερμοκρασίες των ημερών μας οι ειδικοί μας συμβουλεύουν:
1.Ασκήσεις αναπνοής: Αν και υπάρχουν αρκετές ασκήσεις αναπνοής, η διαφραγματική αναπνοή είναι η καλύτερη λύση αφού αυξάνετε η δραστηριότητα των μυών του διαφράγματος.
2.Η στάση του σώματος: Είναι δεδομένο πως μερικές στάσεις του σώματος μπορούν να παρέμβουν στη διαδικασία της αναπνοής. Για να το αποφύγετε, καλό θα είναι να στέκεστε ευθυτενείς και να μην καμπουριάζετε.
3.Ενυδάτωση: Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβάλλει στη διατήρηση της υγρασίας των βλεννογόνων στους πνεύμονες, βοηθώντας τους έτσι να λειτουργούν καλύτερα.
Comentários