Χορός : Εναλλακτική σωματική άσκηση και ψυχοθεραπεία!


Η επαγγελματίας του χορού Κατερίνα Μπίτζου μας εξηγεί πως ο χορός εκτός από μια εξαιρετική σωματική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών, αποτελεί ταυτόχρονα και εναλλακτικό τρόπο ψυχοθεραπείας.

Όπως μας εξηγεί η Κατερίνα τα σωματικά και τα πνευματικά οφέλη είναι πολλαπλά για αυτό θα προσπαθήσει παρακάτω να τα συνοψίσει στα πιο βασικά.


Ο χορός ως σωματική άσκηση.

Ο χορός είναι άσκηση και τα οφέλη του είναι παρόμοια με εκείνα άλλων cardio ασκήσεων (υψηλής έντασης)

1. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.

2. Βελτιώνει την ισορροπία και τη δύναμη.

3. Γυμνάζει όλο το σώμα.

4. Ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τραυματισμών.

5. Προσαρμόζεται πάνω στις δυνατότητες μας.

Ο χορός ως πνευματική άσκηση-ψυχοθεραπεία.

Η ενασχόληση μας με το χορό αποδεδειγμένα βελτιώνει την ψυχική μας υγεία και λειτουργεί ως ψυχοθεραπεία.

1. Ενισχύει τη διάθεση μας.

2. Δημιουργεί αίσθημα ευεξίας και βελτιώνει την αυτοπεποίθηση μας.

3. Συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση μας και αποτελεί κοινωνική δραστηριότητα.

4. Εξασκεί τον εγκέφαλο και δυναμώνει τη μνήμη μας.

5. Με το χορό απελευθερώνονται ενδορφίνες, ντοπαμίνη και σεροτίνη, ουσίες που παράγονται όταν κάποιος ενασχολείται με μια ευχάριστη δραστηριότητα ,μειώνουν το άγχος και καταπολεμούν την κατάθλιψη.


Για εσάς λοιπόν που το γυμναστήριο δεν αποτελεί διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης, ο χορός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεφύγετε από τις κλασσικές μεθόδους. Για αρχή, ένας δάσκαλος χορού ή ένας ειδικός γυμναστής θα μπορέσει να σας συμβουλεύσει για το είδος του χορού που θα εξυπηρετήσει καλύτερα τις ανάγκες σας αλλά και θα σας βοηθήσει. Ο χορός θα συνδυάσει τη σωματική με τη πνευματική άσκηση και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεχαστείτε και να εκτονωθείτε.


Το κατάλληλο είδος χορού το επιλέγουμε με βάση την ηλικία, τη φυσική μας κατάσταση και φυσικά τις μουσικές μας επιλογές . Αυτό όμως είναι κάτι που θα αναλύσουμε σε επόμενο άρθρο.

  • Instagram
  • LinkedIn

©2019 by Healthclick. Proudly created with Wix.com