Συνήθεις αθλητικές κακώσεις και πως αντιμετωπίζονται.



Οι αθλητικές κακώσεις απασχολούν κυρίως τους επαγγελματίες αθλητές , αφορούν όμως και όλα τα άτομα που στην καθημερινότητα τους εντάσσουν την αθλητική δραστηριότητα. Ο ορθοπαιδικός χειρουργός Χρύσανθος Χρυσάνθου μας ενημερώνει ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις και πως αντιμετωπίζονται.



Τι είναι οι αθλητικές κακώσεις και ποιες οι συχνότερες αυτών;


Με τον όρο αθλητικές κακώσεις εννοούμε οποιοδήποτε τραυματισμό που συμβαίνει κατά την διάρκεια της άθλησης από επαγγελματία αθλητή ή ερασιτέχνη.

Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις περιλαμβάνουν:

  • Θλάσεις που αποτελεί και το συχνότερο τραυματισμό

  • Διαστρέμματα, αφορά από ένα απλό στραμπούλιγμα έως έναν πολύ σοβαρό τραυματισμό.

  • Κατάγματα

  • Εξαρθρήματα (ώμου, επιγονατίδας, αγκώνος, κτλ)


Πως μπορούμε να τις αποφύγουμε;


Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές λαμβάνουμε τα σωστά μέτρα για την πρόληψη των αθλητικών κακώσεων.


  • Μυϊκή ενδυνάμωση με προγράμματα άσκησης.

  • Σταδιακή αύξηση της έντασης των ασκήσεων.

  • Η σωστή χρήση του κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού σε κάθε αθλητική δραστηριότητα.

  • Η σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ελαστικότητας των μυών και θα αποτρέψουν πιθανές κακώσεις των μαλακών μορίων.

  • Αποφυγή άσκησης αμέσως μετά το γεύμα.

  • Μετά από τραυματισμό απέχουμε από την άσκηση.

  • Κλινική εξέταση από ιατρό που να βεβαιώνει τη δυνατότητα άσκησης.

Θεραπεία και αντιμετώπιση


Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση που συμβάλλουν στην μείωση του οιδήματος και του πόνου.

Αν ο τραυματισμός κριθεί σοβαρός τότε ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί σε εγχύσεις PRP που αποδεδειγμένα ανακουφίζουν από το οξύ και χρόνιο πόνο και επιταχύνουν την επούλωση των τραυματισμένων ιστών και αρθρώσεων ή να υποβληθεί σε αρθροσκοπική επέμβαση και τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας με εξειδικευμένη αντιμετώπιση και ταχεία επάνοδο στις αθλητικές δραστηριότητες.




Γράφει: Χρύσανθος Κ. Χρυσάνθου MD,PhD

Ορθοπαδικός Ώμου-Αγκώνα-Γόνατος

Consultant (Διευθυντής) Orthopaedic Surgeon NHS UK