Καλοκαίρι και καρδιά: 7 κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε και πώς να προστατευτείτε

Το καλοκαίρι αποτελεί εποχή ξεκούρασης, διακοπών και περισσότερης δραστηριότητας, όμως οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά το καρδιαγγειακό σύστημα, ιδιαίτερα σε άτομα με γνωστή καρδιοπάθεια, στεφανιαία νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Όπως μας ενημερώνει ο επεμβατικός καρδιολόγος Αθηνόδωρος Νικητόπουλος ,η ζέστη, η αφυδάτωση και οι αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να αυξήσουν την καταπόνηση της καρδιάς. Για αυτό χρειάζεται σωστή πρόληψη και προσοχή.

1. Η ζέστη αυξάνει το φορτίο στην καρδιά

Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή και αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού για κυκλοφορία αίματος. Η καρδιά μπορεί να χρειαστεί να εργαστεί πιο έντονα, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι παλμοί και η καταπόνησή της.

Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα χρειάζεται να αποφεύγουν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

2. Προσοχή στην έντονη άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς, όμως η έντονη άσκηση σε πολύ ζεστό ή υγρό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κόπωση, αρρυθμίες ή επιβάρυνση της καρδιακής λειτουργίας.

Προτιμήστε άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, με συχνά διαλείμματα και σωστή ενυδάτωση.

3. Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα μειώνει τον όγκο του αίματος και μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία της καρδιάς.

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους και σε όσους λαμβάνουν φάρμακα όπως διουρητικά.

4. Η σωστή διατροφή προστατεύει την καρδιά

Το καλοκαίρι είναι ευκαιρία για πιο ελαφριά και υγιεινή διατροφή. Φρούτα, λαχανικά, ψάρια και τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.

Παράλληλα, χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ και βαριών γευμάτων.

5. Προσοχή στον ήλιο και στη θερμοπληξία

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, μια κατάσταση που επιβαρύνει ολόκληρο τον οργανισμό και ιδιαίτερα το καρδιαγγειακό σύστημα.

Χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία, καπέλο και αποφεύγετε την έντονη δραστηριότητα τις ώρες αιχμής.

6. Μην αγνοείτε συμπτώματα

Πόνος ή βάρος στο στήθος, δύσπνοια, έντονη κόπωση, ζάλη ή αίσθημα παλμών δεν πρέπει να αγνοούνται, ειδικά όταν εμφανίζονται ξαφνικά.

Η έγκαιρη επικοινωνία με γιατρό μπορεί να είναι καθοριστική.

7. Οι καρδιοπαθείς χρειάζονται εξατομικευμένες οδηγίες

Άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους και να μην αλλάζουν τη φαρμακευτική αγωγή τους χωρίς ιατρική συμβουλή.

Συμπέρασμα

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι ασφαλές και απολαυστικό για όλους, αρκεί να λαμβάνονται οι σωστές προφυλάξεις. Η προστασία της καρδιάς βασίζεται στην καλή ενυδάτωση, τη σωστή διατροφή, την αποφυγή υπερβολών και την έγκαιρη αναγνώριση προειδοποιητικών συμπτωμάτων.

Ο Αθηνόδωρος Νικητόπουλος είναι επεμβατικός καρδιολόγος με μεγάλη εμπειρία πολλών στεφανιογραφιών και αγγειοπλαστικών και εξειδίκευση στη διαδερμική τοποθέτηση αορτικών βαλβίδων (TAVI).

nfo

Ιατρείο: Maco Health Μάρκου Μπότσαρη 109

Τηλ. 2310 908090