Πλησιάζει η ώρα της καραντίνας και ανησυχείτε μήπως χάσετε τη φόρμα σας, που με τόσο κόπο και ιδρώτα χτίσατε τις προηγούμενες μέρες;
Η Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Personal Trainer μας δίνει τη λύση! Αντί να καθόμαστε στον καναπέ και να τρώμε, όπως πολύ πιθανόν να κάναμε στο πρώτο lockdown, μπορούμε να καθόμαστε στον καναπέ και γυμναστούμε μόνο με ένα μαξιλάρι!
Δείτε το βίντεο και ακολούθησε προσεκτικά τις οδηγίες της.
Εκτελούμε τις ασκήσεις αργά και προσεκτικά για να μην τραυματιστούμε
Κάνουμε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση
Comments