Βάλτε στην καθημερινότητα σας το περπάτημα!



Αποτελεί μια συμβουλή που θα την ακούσεις από την πιο καταξιωμένη ομάδα καρδιολόγων αλλά και από τους παππούδες σου. Για να υπάρχει τόσο μεγάλη ταύτιση, μας οδηγεί σε ένα συμπέρασμα ότι το καθημερινό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι με το να περπατάμε έστω και 10 λεπτά κάθε μέρα θα δούμε σημαντική βελτίωση τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική μας υγεία. Η βελτίωση του κυκλοφορικού, η απώλεια βάρους και η μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η αρτηριακή πίεση είναι οι βασικότερες ευεργετικές συνέπειες του καθημερινού περιπάτου.

Όσο αφορά μας τον χιλιοταλαιπωρημένο μας ψυχικό κόσμο, η καθημερινή βόλτα είναι αυτή που θα μας κάνει να ξεφύγουμε για λίγο από τα προβλήματα μας. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνει τη διάθεση μας, αποβάλλει το άγχος και ενισχύει τη δημιουργικότητα μας, σύμφωνα πάντα με έρευνες Αμερικανών ψυχολόγων. Λέτε από αυτούς να προέκυψε και η φράση πάω μια βόλτα να ξεσκάσω για να ξεχαστώ!


  • Instagram
  • LinkedIn

©2019 by Healthclick. Proudly created with Wix.com